גיל המעבר הפך למילת מפתח בשנים האחרונות ותעשיה שלמה של תרופות, תוספים ואנשי מקצוע התפתחה סביב הנושא של תסמיני גיל המעבר, השמנה וטיפול טבעי בגיל המעבר. בתור מי שעשתה התמחות בתוכנית גיל המעבר של הפקולטה לרפואה והשתתפה בפאנלים וכנסים בנושא (מהם פרשתי ועוד מעט אסביר למה) אני יכולה להציע לכן כמה דרכים לאיזון ולגישה אחרת לתזונה לגיל המעבר ואיזון הורמונלי טבעי.

יש לכן כולסטרול גבוה? הרופא המליץ כבר לקחת תרופות או מפחדות שאתן בדרך לשם? כמי שבאה מרקע של כולסטרול גבוה "גנטי" מגיל 18 ואיזנה לעצמה את רמות הכולסטרול לטווח התקין בתזונה ובהרגלי חיים בלבד, בלי תרופות, תוספי תזונה או צמחי מרפא, וכמי שמגיעות אליה לסדנאות ולקליניקה הרבה נשים שכולסטרול מדאיג אותן, החלטתי להסביר כאן כמה דברים שפחות יודעים בנושא הכולסטרול: לכולסטרול אמנם יצא שם רע, אבל הוא חשוב לאיזון הורמונאלי ולבריאות המח. 2. ברוב קופות החולים הטווח הגבוה התקין של הכולסטר

אם את אוהבת לביבות אבל פחות אוהבת את ההרגשה הכבדה אחריהן שני המתכונים האלו בדיוק בשבילך. לביבות אפויות, קלות וטעימות .אחת מתוקה בלי סוכר שמעולה גם כנשנוש בריא מתוק וממש משביע מתפוחים וקינמון, והשני יחליף את לביבות תפוחי האדמה המסורתיות שמקפיצות רמות סוכר בדם בקולורבי. שהוא ירק דל פחמימה ויכול להחליף תפוח אדמה גם במרקים, תבשילים ואנטיפסטי. מוכנות לתענוג? כל הכמויות פה מתאימות ל-15 לביבות. רוצות יותר? תכפילו. מחפשות בשוטף ארוחת ביניים או כארוחת בוקר מהירה? אמצו את הלביבות האל

מי שהייתה כבר ב סדנאות , ב קליניקה שלי, או קראה את הספר שלי, יודעת כבר שכאסטרטגיה אני מתפנקת על מתוק מחוץ לבית, ומעדיפה לעשות את זה בשעת אחה"צ. אבל הגיע שבת גשומה, הבן והחברה הראשונה שלו נפרדו, וליבנו נשבר, חברות של המתבגרת (הרגישה לגלוטן) עמדו להגיע והן באופן מפתיע מתלהבות מזה שיש אצלנו אוכל בריא, אז העדפתי לאפות את עוגיות הטחינה מקמח שקדים לכולנו, שהן בלי גלוטן לרגישה, מבוססות קמח שקדים וטחינה שפחו מקפיצים סוכר בדם מאשר קמח "בריא" אחר כי הם מבוססות שומן (לא לפחד משומני

בתזונה מערבית סלט, שייק או יוגורט אולי נחשבים בריאים לאורך כל השנה, אבל ברפואה הסינית לכל עונה יש את התזונה המתאימה שלה וכשחושבים על זה, זה ממש הגיוני הרי בחורף קר לנו ובקיץ חם ולח לנו, בסתיו יבש לנו... ולמרות שאני נטורופתית ועובדת עם תזונה מערבית אני יכולה לספר שהדיוק שאני מביאה ל סדנאות ול קליניקה בה כל אחת לומדת איזו תזונה מתאימה גם למזג הפיזיולוגי האישי שלה וגם לעונת השנה, מביאה תוצאות מדהימות. לכל עונה ברפואה הסינית, ישנו אלמנט, טעם, צבע, מזונות ואיברים מקושרים אליה ו

חברה שלי, אוהבת החיים הטובים, המאפיות ובתי הקפה התל אביביים התקשרה אלי יום אחד בוכה. את חייבת לעזור לי, תצילי אותי. זה היה מוזר לשמוע...

כשהייתי סטודנטית בשנה א' בנטורופתיה החל הטרנד של השייק הירוק, מה לא אמרו עליו? מזון על, מרפא, מחזק, מלא ויטמינים ומינראלים, ואני כמו...

מכירות את זה שילד מקבל מכה במצח ושמים לו מיד קרח על המקום? למה שמים שם קרח? מה לא רוצים שיקרה? שלא תתפתח שם גבעה כחולה סגולה מהמכה. הקור...

יש ימים או תקופות שפשוט אין אנרגיה וכח לבשל ולהתארגן על ארוחות. לפעמים אפילו לחתוך סלט נראה כמו פרוייקט. מה שקורה בימים שאין אוכל זמין...