יחד אנו עוברות על שלושה רבדים חשובים בדרך למטרה הנכספת:
 

ידע – לפעמים מרוב מידע וניסיונות אפשר ללכת לאיבוד או לשכוח את הדברים הבסיסיים. נדייק מה עובד ומתאים לך בתזונה ובתפריט מבחינת הלו"ז, הטעמים, הצרכים הפיזיולוגיים והרגשיים וגם עפ"י האנרגטיקה של המזון (התאמת תזונה עפ"י תזונה מבוססת המזג הפיזיולוגי שלך מתורות סיניות ומקרוביוטיות-יפניות). והכי חשוב- נלקט מידע פנימי שהגוף שלך יכול לתת לנו ולתרגם אותו למה שאף איש מקצוע, שיטה או מחקר יוכלו לתת לך.

 

אסטרטגיית תזונה ואכילה – לפעמים את כבר יודעת הכל, או את הרוב. אבל לא מצליחה ליישם או להגיע לזה במירוץ החיים. הדברים סוחפים אותך ואת רוצה להחזיר לעצמך את תחושת הביטחון והשליטה על העניינים.

יחד נתווה דרך פעולה שתביא אותך למטרותייך ותוכל להפוך לאורח חיים משמח ובריא. כזה שלא תחרקי בו שיניים או תחושי בו צמצום או חסר. כזה שתוכלי להרגיש בו מסופקת, קלילה ונוכחת.

 

מקום לעצמך ולכל החלקים שבך – תעשיית הדיאטות מושתתת על התפיסה שאם נצמצם ונמנע אז נשיל את הקילוגרמים המיותרים. כך למדנו להתעלם ולצמצם מקום של רצונות וצרכים שלנו שלכאורה לא מקדמים את המטרה אליה אנו שואפים. למשל, התשוקה לעוגה, לפיצה, לצ'יפס.

מה הבעיה? שככל שננסה להילחם בתשוקה הזאת ולהתעלם ממנה היא בסוף תתפרץ בשיא הכוח ותשים לנו "מקל בגלגלים". כך קורה גם כשאנו מנסות להתעלם מצרכים ורגשות אחרים שלנו - תסכול, חוסר ודאות, אכזבה, שעמום, בדידות ואפילו שמחה או הצלחה.

לפעמים ניגע בנושאים האלו בקליניקה, אם יתאים לך. ניתן מקום לצרכים ולחלקים השונים והסותרים שבך. נקשיב למה הם מבקשים ונרתום אותם לתהליך. כל זה נעשה עפ"י שיטה הנקראת "התמקדות" (focusing).