איך גם ליהנות מחופשה וגם לשמור על בריאות ומשקל? 3 שאלות חשובות שיעזרו לך כבר בשלב האריזה


פוסט לשנה חדשה

חיכית לחופשה הזאת

בארץ או בחו"ל (גם אם זה כמה ימי חופש בבית)

אבל דווקא אז, בשיא הפינוקים

את מרגישה כבדה, נפוחה

ומבאס לך בבגד הים או בבגדי הקיץ

אולי גם צרבת וגזים...


הנה 3 שאלות שכדאי לך לשאול את עצמך

עוד בשלב שאת אורזת, ויעזרו לך

גם ליהנות ממנעמי החופשה

וגם להרגיש טוב באמת בגוף ועם הגוף:



1. מה המטרה שלך בחופשה? (מעבר ליהנות כמובן)

המטרה צריכה להיות מותאמת למצב,

למשל, להישאר באותו משקל אחרי החופשה

(גם אם בתהליך הרזיה, צריך להיות ריאליים)

או להרגיש קלילות בגוף, ללא נפיחות, צרבות וגזים.



2. מהם הדברים שיוכלו לתמוך במטרה הזאת?

(כדאי ממש לעשות רשימה)

פה נכנסת בעצם תכנית פעולה שתתמוך בך

בחופש.

זה יכול להיות לאבזר את מקרר הדירה/צימר/מלון

בפירות במקום לנשנש חטיפים או עוגיות,

להביא נעמי ספורט להליכה או ריצה.


זה יכול להיות לבדוק איזה מסעדות יש באזור

ואיפה אפשר לאכול שיענה גם לצרכים שלך

ולא רק של הילדים/חברים/בן זוג שנוסעים איתך.

ממליצה להקדיש זמן לדברים מרגיעים כמו מפגש עם חברים, טיול בטבע

מדיטציה או טיפול. עם כל הכוונות הטובות זה יצליח לקרות רק אם נכניס ליומן

ונשריין לעצמנו זמן קבוע לזה.




3. מה הדברים שהם הפינוק שלך בחופשה

גם אם פחות "בריאים" או מובילים למטרה?

ופה תעני הכי בכנות – השטרודל הוינאי,

הקרואסון הצרפתי, הפסטה והפיצה באיטליה?

הבירה? היין?


תשובה על השאלה הזאת תדייק לך

מה באמת עושה לך את זה ונחשב פינוק

ומה פחות הקטע שלך או כזה שאת לא חייבת

אבל יכול "לחטוף" אותך כי הוא שם-

למשל, הלחם שמגישים במסעדות ומנשנשים עד שהאוכל בא,

הדברים שנמצאים בבופה ארוחת הבוקר שאת אוכלת רק כי הם שם.


כשאנחנו מגיעות לחופשה עם אסטרטגיה מותאמת

שלוקחת בחשבון גם מטרות וגם את הצרכים הרגשיים שלנו

אז אפשר באמת להנות מכל העולמות.


מוזמנת בשלב האריזות לשאול את עצמך

את שלושת השאלות

האלו, וכמובן גם לענות.

ספרי לי אחרי החופשה איך זה עבד עבורך.



* הפוסט כתוב בלשון אישה אך פונה וכמובן רלוונטי גם לקוראים שלי.