למה אני לא מצליחה לרדת במשקל למרות שאני אוכלת בריא?

אני לא מבינה למה אני תקועה במשקל, אני אוכלת בריא!

כמה אני שומעת את את המשפט הזה בסדנאות ובקליניקה ובעצם בכל מקום שאני הולכת

אליו ויודעים במה אני עוסקת.

וזה באמת מבאס, כי כל כך הרבה אנרגיות, מאמץ, משאבים רגשיים וכלכליים

מושקעים ברצון הכל כך חשוב- להרגיש טוב בגוף, בבגדים ולהנות מעצמנו!

אז איך זה יכול להיות ועל מה זה נתקע? יש המון סיבות ואביא כאן כמה:

1.      נתחיל מזה ש"בריא" זה מושג ממש כללי!

מאכל או הרגל שבריא למישהי אחת כמו לאכול סלט או לאכול בקר, טופו או יוגורט למשל,

יכול ממש לנפח, לעייף ולא להתאים למישהי אחרת.

וזה תופס לא רק למזון, אלא גם לכל מיני טרנדים כמו צום לסירוגין שיש כאלו שזה ממש

יכול לעזור ולהתאים להן ויש כאלו שזה רק יגרום להן לחולשה, עייפות ולהשמנה.

איך תדעו מה מתאים לכן ומתי? (כן, זה משתנה במעגלי החיים ואפילו בעונות השנה

ובסייקל ההורמונלי) - אני מלמדת את זה בסדנה שלי.

2.      יש אכלניות ואכלנים "בריאים" שמתמקדים בעיקר באיסורים, הימנעויות ובעיקר במה לא. אופס.... מחקרים מצאו שתהליכי תזונה ואורח חיים שמתמקד במה לא, על מה לוותר, ממה להמנע, מה אסור

ואפילו תיוג של "מה בריא" ומה "לא בריא" מוביל להשמנה, לאכילה רגשית ואפילו לתחושת חוסר

מסוגלות ולדכאון!

עצרי רגע ובררי עם עצמך: איך את חושבת ומדברת על מזון והאכילה שלך? האם במושגי מה לא? אם כן, ממליצה לעבור לשיח של: במה אני מתמקדת, מה אני בוחרת, מה אסטרטגיית האכילה שלי? זה שיח בריא ומרזה. נסי ותהני.

3.      אולי את אוכלת אוכל שנחשב בריא אבל מכיל במצטבר המון סוכרים גם אם דבש, סילאן, פירות יבשים. מה יש ברטבים שלך? מה ברשימת הרכיבים של הלחם שאת קונה? אם הוא מהסופר סיכוי גדול

שמדובר בעוגה שאת אפילו לא מודעת אליה, ומה עם כל חטיפי החלבון שנשים זורקות לתיק

ומספרות לעצמן שמדובר במזון בריאות ולא בממתק?

אני אישית בעד להנות ממתוקים (גם אם הם במסווה של מלוח) אבל גם בעד לבחור אותם היטב

ולנקות את כל המתוק שמסתתר באוכל המזין שלנו שגורם לנו להקפצת סוכר בדם, כזאת ששולחת

אותנו לעוד רעב או "חיפוש" של איזה מזון בריא ננשנש עכשיו.

עוד על הסוכרים הסמויים באוכל ה"בריא" ואיך גם להנות ממתוק וגם מבריאות ותחושה נעימה בבגדים

ברב המכר שלי "תזונה לנשים שיכולות לכתוב ספר על תזונה", ספר מתנה מעולה לעצמכן או לחברה.

עוד דברים שבטח יעניינו אותך: איך מצליחים לעשות שינוי לאורח חיים בריא ולצאת מאזור הנוחות?

איך זה שיש לך המון ידע על תזונה אבל את לא מצליחה לישם לאורך זמן?

מתכון ללחמניות ביס-זיתים מושלמות דלות פחמימה